Le surpoids n’est pas le problème mais la conséquence. La part de l’alimentation et de l’activité physique ne représente que 25 à 30% de cette conséquence. D’autres causes, comme le métabolisme, le stress, les hormones, les habitudes de vie, l’hérédité ou notre équilibre psycho-affectif font le reste.
L’Alimentation
L’alimentation est bien évidemment un aspect essentiel de notre santé globale. Une alimentation équilibrée fournit à notre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cependant, ne négligeons pas l’aspect émotionnel associé à notre nourriture. Est-ce que je ressens de la honte ou de la culpabilité quand je mange ? Ou au contraire, est-ce que je me fais plaisir ? Car la qualité de la nourriture émotionnelle est aussi importante que notre nourriture “alimentaire”. En effet, si je me sens coupable en mangeant un donut, j’ingérerai deux fois le “poids” du donut. Ce qu’il m’apporte en calories PLUS la “charge” émotionnelle associée.
L’Activité Physique
L’activité physique est également un élément clé pour se maintenir en bonne santé. En effet, notre corps est fait pour bouger, il est donc important de le mettre en mouvement. Cela dit, le sport reste associé dans notre idée à l’effort et à la compétition. On cherche par ce biais à brûler des calories. Cependant, une étude suisse de 2019 a montré que la marche lente oxyde les graisses de manière bien plus efficace que la course à pieds.
Mais encore une fois, la notion de plaisir pour pratiquer une activité physique reste essentielle. Car, comme pour la nourriture, la charge émotionnelle associée est aussi importante que l’activité elle-même. Si je me force à aller marcher – ou courir – mais que cette activité ne m’apporte aucune satisfaction, on peut douter de l’efficacité de ma démarche. Intégrer plus de mouvement dans notre quotidien est toutefois essentiel.
Même si l’alimentation et l’activité physique ne représentent qu’une partie du problème, je me devais d’en toucher un mot. Cependant, force est de constater que certaines personnes se contraignent à suivre des régimes drastique sans observer de résultat tangible sur leur silhouette. A l’inverse, d’autres semblent pouvoir manger tout ce qu’ils veulent et restent minces. En effet, chaque individu est unique et peut avoir une histoire et des circonstances différentes qui influencent l’équilibre pondéral.
Facteurs Psycho-émotionnels
Du reste, d’un point de vue symbolique, notre peau est ce qui nous sépare du reste du monde. Si elle est épaisse, mon intérieur sera mieux protégé des agressions de l’extérieur. Et on peut se poser la question : y- a-t’il, ou y-a-t’il eu dans ma vie, des moments ou je me suis senti(e) en danger ? Où ma taille se révèle donc être importante pour dissuader d’éventuels agresseurs ?
Est-ce que je me suis senti(e) seul(e), perdu(e) ou abandonné(e) ? Ma taille est-elle donc devenue un atout pour que les miens puissent me voir de loin ?
Dois-je être fort(e) pour pouvoir soutenir ma famille, et cela doit-il se voir ?
Il est donc essentiel d’adopter une approche holistique pour gérer notre poids. Cela signifie prendre en compte tous les aspects de notre vie. Notre alimentation et notre activité physique, bien sûr, mais aussi et surtout notre sommeil, notre gestion du stress et notre bien-être émotionnel. En équilibrant ces différents éléments, nous pouvons améliorer notre santé globale et maintenir un équilibre pondéral de manière durable.
Et comme chaque personne est unique, ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc essentiel de trouver une approche personnalisée qui nous convient et qui correspond à nos besoins individuels.
La Kinésiologie comme moyen
C’est ce que propose la kinésiologie : une approche holistique et personnalisée qui va investiguer sur les causes sous-jacentes au surpoids, les équilibrer et donc avoir un impact sur leurs conséquences. Ainsi on peut trouver un équilibre pondéral de manière durable.
En conclusion, il convient aussi de reconnaître que même si son aspect nous déplaît, notre corps est notre UNIQUE et MERVEILLEUX véhicule dans cette vie. Son fonctionnement dépasse en technologie tout ce que les hommes peuvent imaginer. Pour cela, il est ESSENTIEL de commencer à ressentir de la gratitude envers lui. L’amour suivra.
Et pour finir, si nous commencions à ne plus focaliser notre attention sur le poids ? En faisant cela, j’informe mon corps que c’est la masse qui m’intéresse. Qu’attendons-nous pour faire évoluer notre vocabulaire ? Au lieu de perdre du poids, pourquoi ne pas gagner en légèreté ? Pourquoi ne pas inventer une unité de mesure de la légèreté ? Et se dire, par exemple : “Chouette ! j’ai gagné 1 “loki” de légèreté !”